Ensalada de atún, huevo y zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Ensalada de atún, huevo y zanahoria contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 10g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Huevo duro · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de atún, huevo y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +28 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +318 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +312 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +218 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo y zanahoria saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Ensalada de atún, huevo y zanahoria es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún, huevo y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 341 calorias y 38g de proteina, Ensalada de atún, huevo y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo y zanahoria?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 12%, proteina 44%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Aceite de oliva (aliño), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo y zanahoria?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo y zanahoria?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
