Ensalada de atún, palta, huevo y tomate calorias y nutricion
Ensalada de atún, palta, huevo y tomate contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 16g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, palta, huevo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Palta | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Palta · Huevo duro · Tomate · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Ensalada de atún, palta, huevo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -117 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +173 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +167 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +98 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, palta, huevo y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, palta, huevo y tomate es calorico con 125 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, palta, huevo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 39g de proteina, Ensalada de atún, palta, huevo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, palta, huevo y tomate?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, palta, huevo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 13%, proteina 29%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Atún en conserva al natural, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, palta, huevo y tomate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, palta, huevo y tomate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
