Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 15g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Tomate perita | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Choclo en grano | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.6 |
| Aceite de girasol | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún al natural · Tomate perita · Huevo duro · Choclo en grano · Aceite de girasol
Como se compara Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +5 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +289 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +195 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 39g de proteina, Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 16%, proteina 42%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún al natural, Aceite de girasol, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, tomate, huevo y choclo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
