Ensalada de atún, tomate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún, tomate y huevo contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 7g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, tomate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Tomate · Huevo duro · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de atún, tomate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -128 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +162 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +156 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +87 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, tomate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, tomate y huevo es calorico con 136 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, tomate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 39g de proteina, Ensalada de atún, tomate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, tomate y huevo?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, tomate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 6%, proteina 33%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Huevo duro, Aderezo (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, tomate y huevo?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, tomate y huevo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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