Ensalada de atún con aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de atún con aceitunas contiene 760 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 67g de grasa, 6g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 150 g | 200 | 6 | 0 | 34 |
| Aceitunas verdes | 100 g | 140 | 15 | 4 | 1 |
| Mayonesa | 60 g | 420 | 46 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Aceitunas verdes · Mayonesa
Como se compara Ensalada de atún con aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -391 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -101 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -107 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -176 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con aceitunas es calorico con 245 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con aceitunas bueno para adelgazar?
Con 760 calorias por porcion, Ensalada de atún con aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con aceitunas?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 79%, carbohidratos 3%, proteina 18%
- Densidad energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con aceitunas?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con aceitunas?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 96% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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