Ensalada de atún con aguacate y maíz calorias y nutricion
Ensalada de atún con aguacate y maíz contiene 640 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 27g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con aguacate y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Maíz dulce | 80 g | 70 | 1 | 15 | 2 |
| Aguacate | 100 g | 180 | 16 | 9 | 2 |
| Tomate cherry | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Maíz dulce · Aguacate · Tomate cherry · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de atún con aguacate y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -271 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +19 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +13 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -56 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con aguacate y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con aguacate y maíz es calorico con 175 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con aguacate y maíz bueno para adelgazar?
Con 640 calorias por porcion, Ensalada de atún con aguacate y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con aguacate y maíz?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con aguacate y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 17%, proteina 21%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Aguacate, Aderezo (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con aguacate y maíz?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con aguacate y maíz?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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