Ensalada de atún con aguacate y palmitos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con aguacate y palmitos contiene 441 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 12g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con aguacate y palmitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| atún enlatado | 150 g | 192 | 1.5 | 0 | 44.7 |
| aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| palmitos | 100 g | 28 | 0.6 | 4.6 | 2.5 |
| lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
atún enlatado · aguacate · palmitos · lechuga · aceite de oliva
Como se compara Ensalada de atún con aguacate y palmitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -72 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +218 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +212 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +118 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con aguacate y palmitos saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con aguacate y palmitos es calorico con 119 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con aguacate y palmitos bueno para adelgazar?
Si. Con 441 calorias y 49g de proteina, Ensalada de atún con aguacate y palmitos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con aguacate y palmitos?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con aguacate y palmitos?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 11%, proteina 40%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: atún enlatado, aguacate, aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con aguacate y palmitos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con aguacate y palmitos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
