Ensalada de atún con café helado y galletas calorias y nutricion
Ensalada de atún con café helado y galletas contiene 722 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 58g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con café helado y galletas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Maíz dulce (elote) | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Café con leche y azúcar | 350 ml | 180 | 6 | 25 | 6.5 |
| Galletas de avena (Santiveri) | 40 g | 185 | 7.5 | 26 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua · Lechuga orejona · Maíz dulce (elote) · Mayonesa · Café con leche y azúcar · Galletas de avena (Santiveri)
Como se compara Ensalada de atún con café helado y galletas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -353 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -63 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -69 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -138 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con café helado y galletas saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con café helado y galletas es calorico con 120 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con café helado y galletas bueno para adelgazar?
Con 722 calorias por porcion, Ensalada de atún con café helado y galletas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con café helado y galletas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con café helado y galletas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 32%, proteina 22%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Galletas de avena (Santiveri), Café con leche y azúcar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con café helado y galletas?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~177 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con café helado y galletas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
