Ensalada de atún con cebolla roja calorias y nutricion
Ensalada de atún con cebolla roja contiene 234 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 6g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con cebolla roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Cebolla roja · Lechuga · Tomate · Aceite de oliva · Cilantro fresco
Como se compara Ensalada de atún con cebolla roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +135 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +425 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +419 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con cebolla roja saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada de atún con cebolla roja es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con cebolla roja bueno para adelgazar?
Si. Con 234 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con cebolla roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con cebolla roja?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con cebolla roja?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 10%, proteina 47%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Aceite de oliva, Cebolla roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con cebolla roja?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con cebolla roja?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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