Ensalada de atún con elote y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de atún con elote y lechuga contiene 252 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 8g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con elote y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Granos de elote amarillo | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Lechuga orejona · Granos de elote amarillo · Mayonesa
Como se compara Ensalada de atún con elote y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +117 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +407 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +401 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +332 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con elote y lechuga saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Ensalada de atún con elote y lechuga es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con elote y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 252 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con elote y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con elote y lechuga?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con elote y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 13%, proteina 43%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en agua drenado, Mayonesa, Granos de elote amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con elote y lechuga?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con elote y lechuga?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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