Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 34g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada de atún (atún, tomate, cebolla, cilantro) | 180 g | 280 | 18 | 8 | 22 |
| Frijoles refritos | 120 g | 180 | 8 | 18 | 8 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada de atún (atún, tomate, cebolla, cilantro) · Frijoles refritos · Aguacate
Como se compara Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -251 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +39 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +33 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -36 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate es calorico con 155 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 22%, proteina 18%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de atún (atún, tomate, cebolla, cilantro), Frijoles refritos, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con frijoles refritos y aguacate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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