Ensalada de atún con galleta salada calorias y nutricion
Ensalada de atún con galleta salada contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 8g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con galleta salada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Cebolla blanca picada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Galleta salada | 8 g | 35 | 1 | 5.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Mayonesa · Cebolla blanca picada · Galleta salada
Como se compara Ensalada de atún con galleta salada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +5 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +289 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +220 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con galleta salada saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con galleta salada es calorico con 238 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con galleta salada bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con galleta salada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con galleta salada?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con galleta salada?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 9%, proteina 31%
- Densidad energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado en agua, Galleta salada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con galleta salada?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con galleta salada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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