Ensalada de atún con galletas de soda y pesto calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Ensalada de atún con galletas de soda y pesto contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 38g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con galletas de soda y pesto?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Lechuga variada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Galletas de soda integrales | 45 g | 198 | 6 | 32 | 4 |
| Salsa pesto | 30 ml | 147 | 15 | 1.5 | 1.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Lechuga variada · Galletas de soda integrales · Salsa pesto · Pepino
Como se compara Ensalada de atún con galletas de soda y pesto con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -89 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +101 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con galletas de soda y pesto saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada de atún con galletas de soda y pesto es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con galletas de soda y pesto bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 28g de proteina, Ensalada de atún con galletas de soda y pesto te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con galletas de soda y pesto?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con galletas de soda y pesto?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 33%, proteina 24%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Galletas de soda integrales, Salsa pesto, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con galletas de soda y pesto?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con galletas de soda y pesto?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
