Ensalada de atún con huevo duro y crutones calorias y nutricion
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Ensalada de atún con huevo duro y crutones contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 18g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo duro y crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (en agua) | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Lechuga iceberg | 75 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Crutones | 20 g | 93 | 3.4 | 13.2 | 2.4 |
| Aderezo César | 30 ml | 162 | 17.1 | 1.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (en agua) · Huevo duro · Lechuga iceberg · Crutones · Aderezo César
Como se compara Ensalada de atún con huevo duro y crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -168 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +122 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +116 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +22 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo duro y crutones saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo duro y crutones es calorico con 165 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo duro y crutones bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 42g de proteina, Ensalada de atún con huevo duro y crutones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo duro y crutones?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo duro y crutones?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 14%, proteina 32%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo César, Huevo duro, Atún enlatado (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo duro y crutones?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo duro y crutones?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
