Ensalada de atún con huevo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo y aguacate contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 14g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30 |
| Huevo duro | 150 g | 232.5 | 15.75 | 1.65 | 18.9 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Aceituna verde | 5 g | 7.25 | 0.75 | 0.2 | 0.05 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Huevo duro · Aguacate · Tomate picado · Lechuga · Aceituna verde
Como se compara Ensalada de atún con huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -156 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +134 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +128 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +59 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo y aguacate es calorico con 104 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 52g de proteina, Ensalada de atún con huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo y aguacate?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 11%, proteina 38%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Atún enlatado en agua, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo y aguacate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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