Ensalada de atún con huevo y queso calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo y queso contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 11g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Queso fresco | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 6 | 1.2 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Queso fresco · Huevo cocido · Tomate · Lechuga
Como se compara Ensalada de atún con huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +146 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +258 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +103 kcal, menos proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +381 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo y queso es calorico con 120 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo y queso bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Ensalada de atún con huevo y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo y queso?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 7%, proteina 38%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Atún enlatado, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo y queso?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo y queso?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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