Ensalada de atún con huevo y queso feta calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo y queso feta contiene 629 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 34g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Atún enlatado en agua | 85 g | 99 | 0.8 | 0 | 22 |
| Queso feta | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceitunas negras | 15 g | 16 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún enlatado en agua · Queso feta · Arroz blanco cocido · Tomate picado · Aceitunas negras · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de atún con huevo y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -260 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +30 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +24 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -45 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo y queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo y queso feta es calorico con 153 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo y queso feta bueno para adelgazar?
Con 629 calorias por porcion, Ensalada de atún con huevo y queso feta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo y queso feta?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 22%, proteina 29%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Queso feta, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo y queso feta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo y queso feta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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