Ensalada de atún con huevo y tostada calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo y tostada contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 16g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tostada de maíz | 12 g | 58 | 2.6 | 8 | 1 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva · Huevo cocido · Tostada de maíz · Maíz dulce · Jitomate · Lechuga · Cebolla blanca
Como se compara Ensalada de atún con huevo y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +8 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +298 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +292 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo y tostada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de atún con huevo y tostada es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con huevo y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 361 calorias y 41g de proteina, Ensalada de atún con huevo y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo y tostada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 18%, proteina 45%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Atún en conserva, Tostada de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo y tostada?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo y tostada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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