Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas contiene 699 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 62g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pimiento verde | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pan tostado | 100 g | 300 | 5 | 55 | 10 |
| Aceite de girasol (en la preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Huevo revuelto · Pimiento verde · Zanahoria · Cebolla · Pan tostado · Aceite de girasol (en la preparación)
Como se compara Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -330 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -40 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -46 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -115 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas es calorico con 194 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas bueno para adelgazar?
Con 699 calorias por porcion, Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 35%, proteina 26%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Huevo revuelto, Atún enlatado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo y vegetales sobre tostadas?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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