Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas calorias y nutricion
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Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 36g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Jitomate cherry | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
| Tostadas de maíz horneadas (Salmas) | 36 g | 128 | 1.4 | 26 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Jitomate cherry · Aguacate · Mayonesa · Tostadas de maíz horneadas (Salmas)
Como se compara Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -79 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +211 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +205 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +111 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 30g de proteina, Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 32%, proteina 26%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostadas de maíz horneadas (Salmas), Atún en agua drenado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con jitomate cherry y tostadas Salmas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
