Ensalada de atún con lechuga y maíz calorias y nutricion
Ensalada de atún con lechuga y maíz contiene 177 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 16g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con lechuga y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 104 | 1 | 0 | 23 |
| Maíz dulce en grano | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Salsa balsámica | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Atún enlatado (escurrido) · Maíz dulce en grano · Salsa balsámica
Como se compara Ensalada de atún con lechuga y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +192 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +482 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +476 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +407 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con lechuga y maíz saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de atún con lechuga y maíz es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con lechuga y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 177 calorias y 26g de proteina, Ensalada de atún con lechuga y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con lechuga y maíz?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con lechuga y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 36%, proteina 55%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (escurrido), Maíz dulce en grano, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con lechuga y maíz?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con lechuga y maíz?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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