Ensalada de atún con maíz y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún con maíz y huevo contiene 794 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 68g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con maíz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado con mayonesa | 120 g | 300 | 22 | 2 | 23 |
| Maíz dulce en grano | 100 g | 90 | 1 | 20 | 3 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pasta (penne) | 50 g | 180 | 1 | 37 | 6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado con mayonesa · Maíz dulce en grano · Huevo cocido · Pasta (penne) · Zanahoria rallada · Tomate cherry · Lechuga · Aguacate
Como se compara Ensalada de atún con maíz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -210 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +164 kcal, misma proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +124 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con maíz y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con maíz y huevo es calorico con 165 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con maíz y huevo bueno para adelgazar?
Con 794 calorias por porcion, Ensalada de atún con maíz y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con maíz y huevo?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con maíz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 34%, proteina 22%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado con mayonesa, Pasta (penne), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con maíz y huevo?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con maíz y huevo?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
