Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre calorias y nutricion
Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre contiene 471 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 12g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 45 g | 306 | 33 | 2 | 0.3 |
| Lechuga picada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Chiles jalapeños en escabeche | 60 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Zanahoria en rodajas | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Granos de elote | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Mayonesa · Lechuga picada · Chiles jalapeños en escabeche · Zanahoria en rodajas · Granos de elote
Como se compara Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -102 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +188 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +182 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre es calorico con 157 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre bueno para adelgazar?
Si. Con 471 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 11%, proteina 23%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en agua drenado, Chiles jalapeños en escabeche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con mayonesa y chiles en vinagre?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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