Ensalada de atún con palta y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún con palta y huevo contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 21g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con palta y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Palta | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Limón | 30 g | 9 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Lechuga · Zanahoria · Palta · Huevo cocido · Limón
Como se compara Ensalada de atún con palta y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -105 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +185 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +179 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con palta y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con palta y huevo es calorico con 99 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con palta y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 41g de proteina, Ensalada de atún con palta y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con palta y huevo?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con palta y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 18%, proteina 31%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Huevo cocido, Atún enlatado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con palta y huevo?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con palta y huevo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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