Ensalada de atún con patatas fritas calorias y nutricion
Ensalada de atún con patatas fritas contiene 770 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 54g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con patatas fritas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Atún en conserva | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Aceitunas negras | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Patatas fritas de bolsa | 100 g | 530 | 35 | 50 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Atún en conserva · Aceitunas negras · Patatas fritas de bolsa
Como se compara Ensalada de atún con patatas fritas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -401 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -111 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -117 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -186 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con patatas fritas saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con patatas fritas es calorico con 233 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con patatas fritas bueno para adelgazar?
Con 770 calorias por porcion, Ensalada de atún con patatas fritas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con patatas fritas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con patatas fritas?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 28%, proteina 16%
- Densidad energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patatas fritas de bolsa, Atún en conserva, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con patatas fritas?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con patatas fritas?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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