Ensalada de atún con pepinillos y cebolla calorias y nutricion
Ensalada de atún con pepinillos y cebolla contiene 111 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 5g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con pepinillos y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (al natural) | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepinillos en vinagre | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (al natural) · Cebolla · Pepinillos en vinagre · Lechuga
Como se compara Ensalada de atún con pepinillos y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +258 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +548 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +542 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +473 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con pepinillos y cebolla saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Ensalada de atún con pepinillos y cebolla es una comida nutritiva. Con 62 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con pepinillos y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 111 calorias y 19g de proteina, Ensalada de atún con pepinillos y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con pepinillos y cebolla?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con pepinillos y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 18%, proteina 74%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (al natural), Cebolla, Pepinillos en vinagre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con pepinillos y cebolla?
- Correr: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminar: ~27 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con pepinillos y cebolla?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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