Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito calorias y nutricion
Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 26g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al agua | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30.3 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Plátano maduro frito | 40 g | 101 | 4.1 | 16.1 | 0.5 |
| Aceite vegetal (estimado de fritura y aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al agua · Pepino · Palta · Lechuga · Plátano maduro frito · Aceite vegetal (estimado de fritura y aliño)
Como se compara Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -56 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +234 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +228 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +159 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito es calorico con 115 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 33g de proteina, Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 24%, proteina 28%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al agua, Plátano maduro frito, Aceite vegetal (estimado de fritura y aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con pepino, palta y plátano frito?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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