Ensalada de atún con pepino y tomates cherry calorias y nutricion
Ensalada de atún con pepino y tomates cherry contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 10g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con pepino y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada de atún (con mayonesa) | 150 g | 375 | 30 | 5 | 20 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate cherry | 45 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada de atún (con mayonesa) · Pepino · Tomate cherry
Como se compara Ensalada de atún con pepino y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -30 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +260 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +254 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +185 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con pepino y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con pepino y tomates cherry es calorico con 135 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con pepino y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 21g de proteina, Ensalada de atún con pepino y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con pepino y tomates cherry?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con pepino y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 10%, proteina 22%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de atún (con mayonesa), Pepino, Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con pepino y tomates cherry?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con pepino y tomates cherry?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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