Ensalada de atún con pico de gallo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con pico de gallo contiene 139 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 5g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Jitomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Cilantro fresco | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Chile serrano | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Jitomate picado · Cebolla blanca · Cilantro fresco · Chile serrano
Como se compara Ensalada de atún con pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +230 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +520 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +514 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +420 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con pico de gallo saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Ensalada de atún con pico de gallo es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con pico de gallo bueno para adelgazar?
Si. Con 139 calorias y 26g de proteina, Ensalada de atún con pico de gallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con pico de gallo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 15%, proteina 79%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en agua drenado, Jitomate picado, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con pico de gallo?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~34 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con pico de gallo?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
