Ensalada de atún con queso cottage calorias y nutricion
Ensalada de atún con queso cottage contiene 275 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 3g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.1 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Queso cottage · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de atún con queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +94 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +378 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +309 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con queso cottage saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 3g de carbohidratos, Ensalada de atún con queso cottage es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 275 calorias y 41g de proteina, Ensalada de atún con queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con queso cottage?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 5%, proteina 61%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Queso cottage, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con queso cottage?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con queso cottage?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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