Ensalada de atún con queso crema y vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con queso crema y vegetales contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 13g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con queso crema y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Queso Casancrem | 60 g | 114 | 9 | 3 | 5.4 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún al natural · Queso Casancrem · Tomate cherry · Cebolla blanca · Zanahoria rallada
Como se compara Ensalada de atún con queso crema y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +81 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +371 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +365 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +271 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con queso crema y vegetales saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Ensalada de atún con queso crema y vegetales es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con queso crema y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 288 calorias y 37g de proteina, Ensalada de atún con queso crema y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con queso crema y vegetales?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con queso crema y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 18%, proteina 49%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún al natural, Queso Casancrem, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con queso crema y vegetales?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con queso crema y vegetales?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
