Ensalada de atún con remolacha y zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con remolacha y zanahoria contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 17g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con remolacha y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Remolacha hervida | 80 g | 35 | 0.1 | 8 | 1.3 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Palta | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Remolacha hervida · Zanahoria rallada · Palta · Mayonesa
Como se compara Ensalada de atún con remolacha y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -20 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +270 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +264 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +170 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con remolacha y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con remolacha y zanahoria es calorico con 125 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con remolacha y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 33g de proteina, Ensalada de atún con remolacha y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con remolacha y zanahoria?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con remolacha y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 17%, proteina 31%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en conserva al natural, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con remolacha y zanahoria?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con remolacha y zanahoria?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
