Ensalada de atún con tomate y empanada de piña calorias y nutricion
Ensalada de atún con tomate y empanada de piña contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 56g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tomate y empanada de piña?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 86 | 1 | 0 | 19 |
| Empanada de piña | 100 g | 350 | 15 | 48 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Atún enlatado en agua · Empanada de piña
Como se compara Ensalada de atún con tomate y empanada de piña con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -103 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +187 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +181 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +112 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tomate y empanada de piña saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Ensalada de atún con tomate y empanada de piña es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con tomate y empanada de piña bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 25g de proteina, Ensalada de atún con tomate y empanada de piña te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tomate y empanada de piña?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tomate y empanada de piña?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 47%, proteina 22%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de piña, Atún enlatado en agua, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tomate y empanada de piña?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tomate y empanada de piña?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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