Ensalada de atún con tomate y galletas de soda calorias y nutricion
Ensalada de atún con tomate y galletas de soda contiene 219 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 21g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tomate y galletas de soda?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Tomate rojo picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Galletas de soda (Pozuelo) | 24 g | 110 | 3.5 | 17 | 2.5 |
| Cebolla blanca picada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Jugo de limón | 10 ml | 2 | 0 | 0.7 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Tomate rojo picado · Galletas de soda (Pozuelo) · Cebolla blanca picada · Jugo de limón
Como se compara Ensalada de atún con tomate y galletas de soda con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +150 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +440 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +434 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tomate y galletas de soda saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Ensalada de atún con tomate y galletas de soda es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con tomate y galletas de soda bueno para adelgazar?
Si. Con 219 calorias y 24g de proteina, Ensalada de atún con tomate y galletas de soda te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tomate y galletas de soda?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tomate y galletas de soda?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 38%, proteina 44%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas de soda (Pozuelo), Atún enlatado en agua, Tomate rojo picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tomate y galletas de soda?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tomate y galletas de soda?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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