Ensalada de atún con tomate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún con tomate y huevo contiene 273 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 16g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tomate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 250 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Atún en conserva (al natural) | 100 g | 116 | 1 | 0 | 26 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Atún en conserva (al natural) · Huevo cocido · Maíz dulce
Como se compara Ensalada de atún con tomate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +96 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +386 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +380 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +311 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tomate y huevo saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de atún con tomate y huevo es una comida nutritiva. Con 63 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con tomate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 273 calorias y 36g de proteina, Ensalada de atún con tomate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tomate y huevo?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tomate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 24%, proteina 51%
- Densidad energetica: 63 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (al natural), Huevo cocido, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tomate y huevo?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tomate y huevo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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