Ensalada de atún con tomate y pimiento calorias y nutricion
Ensalada de atún con tomate y pimiento contiene 274 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 10g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tomate y pimiento?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Pimiento verde | 60 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Tomate fresco · Pimiento verde · Cebolla blanca · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de atún con tomate y pimiento con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +95 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +385 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +379 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +310 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tomate y pimiento saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con tomate y pimiento es calorico con 90 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con tomate y pimiento bueno para adelgazar?
Si. Con 274 calorias y 23g de proteina, Ensalada de atún con tomate y pimiento te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tomate y pimiento?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tomate y pimiento?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 15%, proteina 31%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural, Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tomate y pimiento?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tomate y pimiento?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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