Ensalada de atún con vegetales y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún con vegetales y huevo contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 21g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con vegetales y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Huevo revuelto | 80 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
| Remolacha cocida | 80 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Cebolla | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Palta | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Huevo revuelto · Remolacha cocida · Tomate · Cebolla · Palta
Como se compara Ensalada de atún con vegetales y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -82 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +208 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +202 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +133 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con vegetales y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con vegetales y huevo es calorico con 100 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con vegetales y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 38g de proteina, Ensalada de atún con vegetales y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con vegetales y huevo?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con vegetales y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 19%, proteina 35%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Huevo revuelto, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con vegetales y huevo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con vegetales y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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