Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas calorias y nutricion
Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 47g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 116 | 1 | 0 | 25 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Chícharos (guisantes) | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Elote (maíz) | 30 g | 29 | 0.4 | 6.2 | 0.9 |
| Papa | 50 g | 39 | 0.1 | 8.9 | 1 |
| Galletas Sanissimo Salmas | 28 g | 100 | 0.5 | 22 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Mayonesa · Zanahoria · Chícharos (guisantes) · Elote (maíz) · Papa · Galletas Sanissimo Salmas
Como se compara Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -169 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +121 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +115 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas es una comida nutritiva. Con 169 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 32g de proteina, Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 35%, proteina 23%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado, Galletas Sanissimo Salmas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con verduras y galletas Salmas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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