Ensalada de atún con verduras y mayonesa calorias y nutricion
Ensalada de atún con verduras y mayonesa contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 12g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con verduras y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Mayonesa | 50 g | 350 | 38 | 2 | 0 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Elote (maíz) | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Jalapeños encurtidos | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cherry | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Mayonesa · Zanahoria · Brócoli · Elote (maíz) · Jalapeños encurtidos · Tomate cherry
Como se compara Ensalada de atún con verduras y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -208 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +82 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +76 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con verduras y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con verduras y mayonesa es calorico con 222 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con verduras y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con verduras y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con verduras y mayonesa?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con verduras y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 8%, proteina 20%
- Densidad energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado, Elote (maíz)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con verduras y mayonesa?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con verduras y mayonesa?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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