Ensalada de atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún y huevo contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 9g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 1 | 0 | 26 |
| Huevo duro | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Huevo duro · Lechuga · Zanahoria rallada · Tomate · Cebolla · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +8 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +298 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +292 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún y huevo es calorico con 115 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 361 calorias y 35g de proteina, Ensalada de atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún y huevo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 10%, proteina 40%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite y vinagre), Atún enlatado en agua, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún y huevo?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún y huevo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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