Ensalada de atún y lechuga con queso fresco calorias y nutricion
Ensalada de atún y lechuga con queso fresco contiene 150 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 4g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún y lechuga con queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (al natural o en aceite escurrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Queso fresco | 30 g | 45 | 3 | 1 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (al natural o en aceite escurrido) · Lechuga · Queso fresco
Como se compara Ensalada de atún y lechuga con queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +219 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +509 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +434 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún y lechuga con queso fresco saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 4g de carbohidratos, Ensalada de atún y lechuga con queso fresco es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún y lechuga con queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 150 calorias y 25g de proteina, Ensalada de atún y lechuga con queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún y lechuga con queso fresco?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún y lechuga con queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 10%, proteina 65%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (al natural o en aceite escurrido), Queso fresco, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún y lechuga con queso fresco?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~37 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún y lechuga con queso fresco?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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