Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur calorias y nutricion
Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur contiene 742 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 71g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1 | 0 | 29 |
| Tomate perita picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Yogur de frutilla Milkaut | 120 g | 114 | 3 | 17 | 4.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Tomate perita picado · Palta · Huevo duro · Yogur de frutilla Milkaut
Como se compara Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -373 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -83 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -89 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -158 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur es calorico con 111 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur bueno para adelgazar?
Con 742 calorias por porcion, Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 38%, proteina 29%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo duro, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, arroz, tomate, palta y huevo con yogur?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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