Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha calorias y nutricion
Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 22g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Remolacha cocida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cebolla frita crujiente | 15 g | 88 | 6.6 | 6 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún al natural · Huevo duro · Palta · Remolacha cocida · Tomate · Cebolla frita crujiente
Como se compara Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -167 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +123 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +117 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +48 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha es calorico con 129 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 46g de proteina, Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 16%, proteina 33%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Atún al natural, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo, palta y remolacha?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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