Ensalada de atún, huevo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de atún, huevo y aguacate contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 11g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo y especias | 5 g | 28 | 2.4 | 1 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Aguacate · Tomate · Aceite de oliva virgen extra · Semillas de sésamo y especias
Como se compara Ensalada de atún, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -111 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +179 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +173 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +104 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, huevo y aguacate es calorico con 135 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 37g de proteina, Ensalada de atún, huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 9%, proteina 28%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aguacate, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo y aguacate?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
