Ensalada de atún, huevo y tomate calorias y nutricion
Ensalada de atún, huevo y tomate contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 14g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún al natural · Huevo duro · Tomate · Palta · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de atún, huevo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -161 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +129 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +123 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +54 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, huevo y tomate es calorico con 115 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, huevo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 46g de proteina, Ensalada de atún, huevo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo y tomate?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 10%, proteina 33%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Atún al natural, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo y tomate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo y tomate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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