Ensalada de atún, queso fresco y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún, queso fresco y aguacate contiene 471 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 8g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, queso fresco y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Queso fresco tipo Burgos | 100 g | 184 | 14 | 3.5 | 11 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Mezcla de lechugas y canónigos | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Queso fresco tipo Burgos · Aguacate · Mezcla de lechugas y canónigos · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de atún, queso fresco y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -102 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +188 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +182 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +88 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, queso fresco y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, queso fresco y aguacate es calorico con 157 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, queso fresco y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 471 calorias y 34g de proteina, Ensalada de atún, queso fresco y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, queso fresco y aguacate?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, queso fresco y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 6%, proteina 29%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco tipo Burgos, Aguacate, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, queso fresco y aguacate?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, queso fresco y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
