Ensalada de atún con aguacate y cebolla calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con aguacate y cebolla contiene 432 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 14g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con aguacate y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en aceite | 80 g | 158.4 | 8 | 0 | 21.6 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en aceite · Aguacate · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de atún con aguacate y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -63 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +227 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +127 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con aguacate y cebolla saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con aguacate y cebolla es calorico con 154 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con aguacate y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 432 calorias y 24g de proteina, Ensalada de atún con aguacate y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con aguacate y cebolla?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con aguacate y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 13%, proteina 19%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Atún enlatado en aceite, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con aguacate y cebolla?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con aguacate y cebolla?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
