Ensalada de atún con aguacate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún con aguacate y huevo contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 35g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 140 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Maíz dulce | 100 g | 90 | 1.2 | 19.5 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Huevo cocido · Aguacate · Tomate · Maíz dulce
Como se compara Ensalada de atún con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -243 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +47 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +41 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -28 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con aguacate y huevo es calorico con 104 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Ensalada de atún con aguacate y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 23%, proteina 29%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con aguacate y huevo?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con aguacate y huevo?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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