Ensalada de atún con aguacate y salsa roja calorias y nutricion
Ensalada de atún con aguacate y salsa roja contiene 322 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 19g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con aguacate y salsa roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Salsa roja picante | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Aguacate · Salsa roja picante · Jitomate picado · Cebolla morada
Como se compara Ensalada de atún con aguacate y salsa roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +47 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +331 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +262 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con aguacate y salsa roja saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada de atún con aguacate y salsa roja es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con aguacate y salsa roja bueno para adelgazar?
Si. Con 322 calorias y 33g de proteina, Ensalada de atún con aguacate y salsa roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con aguacate y salsa roja?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con aguacate y salsa roja?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 23%, proteina 38%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en agua drenado, Aguacate, Salsa roja picante
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con aguacate y salsa roja?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con aguacate y salsa roja?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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