Ensalada de atún con cebolla calorias y nutricion
Ensalada de atún con cebolla contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 9g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Cebolla | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salsa (posiblemente mayonesa o similar) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Cebolla · Lechuga · Salsa (posiblemente mayonesa o similar)
Como se compara Ensalada de atún con cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +9 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +299 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +293 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +224 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con cebolla saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con cebolla es calorico con 144 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 28g de proteina, Ensalada de atún con cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con cebolla?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 10%, proteina 32%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Salsa (posiblemente mayonesa o similar), Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con cebolla?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con cebolla?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
